Los mexicanos y el dolor de espalda

Por Cinthya Marín | Fuente: Noticieros Televisa | 2012-09-12

Levanta tu espalda y evita males

Especialistas explican que el dolor de espalda se debe a una falta de higiene de columna, es decir malas posturas o formas inadecuadas de levantar cosas

CIUDAD DE MÉXICO, México, sep. 12, 2012.- Hace dos años y medio, María Concepción tuvo un accidente que le provocó un intenso dolor en el cuello y una hernia en la parte baja de la columna.

"Me chocaron en mi carro, estaba parada sobre el Circuito a la lateral para salir, se estamparon detrás de mí y de ahí me arrastraron y le pegué a otro carro, de ahí fue la molestia poco a poco", recuerda.

Comenzó a sentir un dolor leve y constante hasta convertirse en fuertes punzadas que le fueron dificultando el movimiento.

"Ya caminaba muy, muy, muy jorobada, ya no podía caminar, se me doblaban mucho las piernas".

El dolor de espalda puede ser agudo, crónico o la combinación de los dos.

El dolor agudo es el tipo más común de los dolores de espalda. Comienza repentinamente y dura menos de tres semanas.

El dolor crónico puede quedarse varias semanas, meses e incluso años.

Se estima que el 80% de las personas padece este tipo de molestia en algún momento de su vida.

El médico Alejandro González Rebatú, ortopedista y cirujano de columna del Hospital Regional 1° de octubre del ISSSTE, explica las causas.

"Normalmente las malas posturas tienen mucho que ver, las formas inadecuadas de levantar las cosas, de cargar, de empujar, de jalar, lo que nosotros llamamos una higiene de columna adecuada, normalmente la gente no la conoce, o no lo hace y ahorita un factor muy importante que estamos viviendo es el sobrepeso en los pacientes".

Siguiendo el tratamiento, María Concepción ha logrado sentirse mejor.

"Ya también hay veces que suelto más el bastón, entonces estoy muy contenta porque si sigo así pues me voy a evitar la cirugía, yo creo, yo tengo mucha fe que voy a caminar bien y que voy a estar bien y que voy a ser la que era antes".

Algunas medidas que debe tomar si usted sufre de dolor de espalda son:

-Dormir de costado con una almohada entre las rodillas.

-Hacer ejercicio regularmente, estirándose antes y después.

-Al levantar un objeto no doble la espalda, flexione las rodillas, realice un tipo de sentadilla, tome el objeto e incorpórese con la espalda recta.

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